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Super-Detox-Smoothie mit Orangen, Mango und Kurkuma

23/02/2017

Super-Detox-Smoothie

Die letzte Woche hat den Untertitel: last woman standing. Alle krank, mein Schreibtisch läuft absolut über aber ich bin voller Energie. Warum? Weil ich diesen Super-Detox Smoothie habe. Da steckt ordentlich Vitamin C und Kurkuma drin. Beides reinigt die Leber und wenn es der gut geht, hast du automatisch gute Laune.

Ich könnte ja gerade platzen vor Freude. Es ist morgen wieder hell wenn ich aus dem Haus gehe, das Ende des leidigen Februars ist in Sicht, der Frühling kommt bald und es stehen jede Menge gute Dinge an. Die letzten Monate habe ich sehr viel gejammert. So viel, dass ich mein eigenes Genösel nicht mehr ertragen konnte. Zu kalt, zu dunkel, zu doof, zu langweilig, zu viel oder irgendwas anderes. Irgendwas war immer. Ich weiß nicht wie es mir gerade gelingt aber ich habe es irgendwie geschafft, meine eigene Wahrnehmung umzudrehen. Und das ganz ohne „Positiv denken“-Lektüre. Im fortgeschrittenen Alter hat man ja schon so einige Fachliteratur zum Thema durch. War mir immer alles zu abstrakt, zu theoretisch, zu wenig praktikabel.

Vielleicht wirken diese Happy-Ratgeber aber auch irgendwie zeitverzögert. Oder ich habe einfach nur endlich verstanden welche allumfassende Macht unser Denken auf uns selbst hat. Und dann ist es ja wie im Matheunterricht. Wenn man die verdammte Gleichung endlich verstanden hat, ist der Rest ein Spaziergang. Dennoch wundere ich mich gerade, wie beschwingt ich durchs Leben fliege. Ist das wirklich nur der Frühling? Bleibt das jetzt so (bitte, bitte)? Ist es die Vorfreude auf den März-Urlaub?

Ach, egal. Auch die guten Zeiten müssen nicht zerdacht werden. Lieber einfach weiter fliegen und genießen. Findet ihr nicht auch, dass Regentropfen an der Scheibe ein wunderbares Geräusch machen? Morgen fahren wir übers Wochenende nach Berlin. Ich freue mich sehr auf Heimatluft und meine Familie. Zur Einstimmung habe ich ausnahmsweise beim Abendessen berlinert. Das Kind hat mich angeguckt als wäre ich E.T. Als es dann aber auch berlinerte und sagte: „Det kann ick ooch.“ mussten wir alle lachen. Herrlich.

„Was die nimmt, will ich auch.“, denkst du jetzt bestimmt. Kannste haben. Es ist der Super-Detox-Smoothie, der mindestens ein paar Prozent meiner unglaublichen Laune ausmacht. Er ist Sonne im Glas, eine Vitamin-C-Bombe und ein Detox-Wunder. Wenig Zutaten, großer Geschmack. So einfach ist das manchmal.

Super-Detox-Smoothie

Rezept für den Super-Detox-Smoothie

2 Orangen
1 Mandarine
2 Becher stilles Mineralwasser
1 daumennagelgroßes Stück Ingwer
1 daumennagelgroßes Stück Kurkuma
1 Mango

  1. Orangen, Mango, Ingwer, Kurkuma und Mandarine schälen.
  2. Alles zusammen in den Mixer geben und mit Wasser auffüllen. Etwa zwei Minuten mixen und mit Eiswürfeln auffüllen.

Der Super-Detox-Smoothie: die Nährstoffe

  • Beta-Carotin (schützt die Haut vor Sonnenstrahlen, auch im Winter)
  • Vitamin C (reinigt die Leber, strafft die Haut, sorgt für den Glow)
  • Vitamin E (Hautcreme von innen, strafft die Haut)
  • Niacin (strafft die Haut)
  • Ballaststoffe (für eine gute Verdauung)
  • Kurkuma (heilt die Leber, starkes Antioxidans, entzündungshemmend, antibakteriell)
  • Ingwer (fördert die Durchblutung, räumt den Magen auf)

Super-Detox-Smoothie

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